عدد الرسائل : 578 العمر : 47 العمل/الترفيه : عضو مركز الصحة النفسية بالإسكندرية Personalized field : تاريخ التسجيل : 10/07/2008
موضوع: أهداااا .. أرتااااااح .. ريلاااااكس الجمعة 24 أبريل - 1:05
الســلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
كيف تحافظ على هدوء أعصابك *****
حياتنا اليومية مليئة بالمشاكل والأزمات العابرة التي قد تسبب لنا مزيدا من التوتر والانفعالات . وتحت ضغط الظروف الحياتية في مختلف المجالات ، قد يؤدي الغضب إلى الحكم الخاطئ على الأمور ومعالجتها بطريقة سيئة والتسرع أحيانا في اصدرا الأحكام ومن ثم الندم على ما صدر من قول او فعل . وبرغم كل التطورات التي نعيشها في عصرنا الحديث ، فقد كان لديننا السبق في وضع الإرشادات والوصايا التربوية التي تساعدنا على تعلم مهارة الحفاظ على هدوء أعصابنا ؛ فهي سلوك مكتسب يمكن أن نتعلمه ونمارسه . ولأهمية هذه الصفة النفسية نجدها وقد ذكرت في العديد من آيات القران الكريم بوصفها إحدى صفات الصالحين ،
يقول الله تعالى " وإذا ما غضبوا هم يغفرون " الشورى - آية 37 .
ويقول تعالى " والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس " آل عمران - آية 134
وكذلك قوله تعالى " وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاما " الفرقان – آية 63 .
ويقول رسولنا الكريم - صلوات الله وسلامه عليه - " ألا أنبئكم بما يشرف الله به البنيان ويرفع الدرجات ، قالــــوا :نعم ، قـال : تحلم على من جهل عليك وتعفو عمن ظلمك ، وتعطي من حرمك وتصل من قطعك رواه الطبراني
وقوله – صلى الله عليه وسلم – " ليس الشديد بالسرعة ولكن الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب " رواه الشيخان.
فكيف نتعلم مثل هذه الصفة ؟
· كن دائم التفقد لنفسك وكلماتك قبل أن تخرج منك حتى لا تقع في حرج الاعتذار على ما بدر منك . يقول صلى الله عليه وسلم في عبارة بليغة " إياك وما يعتذر منه " .
· لا تتسرع في تعميم الحكم على الأشخـاص او الأشياء دون أن تتفهم موقفهم ، فان ذلك يساعدك على ضبط الأعصـاب والتصرف بحكمة مع الآخرين دون أن تنسى ماضيهـم المشرف في لحظـات الغضب. يقـول رسول الله صلى الله عليه وسلم " لا يفرك مؤمن مؤمنة إن كره منها خلقا رضي منها آخر " . ومعنى لا يفرك أي لا يبغض .
· اللجـوء إلى المرح طريقة فعالة في تخفيف حدة التوتر بين النـاس … فابتسامة لبقة لها تأثير السحر في تلطيف الجو المشحون بين النـاس . والدليـل على ذلك ما روي عن النعمـان بن بشير " استـأذن أبـو بكر – رضي الله عنه – على رسول الله – صلى الله عليه وسلم – فسمع صوت عائشة عاليا فأذن له رسول الله ، ورفع يده ليلطمها ، فحجزه رسول الله ، وخرج أبو بكر مغضبا ، فقال رسول الله لعائشة : كيف رأيتني أنقذتك من الرجل ؛ وعندما دخل أبـــــــو بكر – رضي الله عنه - بعد تلك الحادثة بأيام قال لهما وقد اصطلحا: أدخلاني في صلحكما كما أدخلتماني في حربكما ، فقال له رسول الله: قد فعلنا قد فعلنا " أخرجه أبو داود.
فهذه الدعابة من الرسول لزوجته في هذا الموقف المتأزم فتح مجالا للصلح بين الزوجين .
· غير من وضع التحفز والهجوم في حالة الغضب كما قال صلى الله عليه وسلم " إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فان ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع " أخرجه أبو داود .
· الجأ إلى الوضوء عند الغضب كما علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم " إذا غضب أحدكــــم فليتوضأ " أخرجه أبو داود .
وهكذا نجد انه لكي نتعلم كيف نسيطر على أنفسنا ونحكم تصرفاتنا وأقوالنا في لحظات الغضب ، علينا بدراسة البيئة المحيطة بنا والتخلق بالحلم وضبط النفس اقتداء برسولنا صلوات الله وسلامه عليه وصحابته الكرام .
هذه هي مهمتك والتي لن يقوم بها غيرك . ***** أتمنى أن يعود بالنفع على الجميع . مع خالص وإحترامي أخوكم
العاشق عاشــــ الجنة ـــــق
khair alzad عاشق جديد
عدد الرسائل : 27 Personalized field : تاريخ التسجيل : 21/07/2008
موضوع: رد: أهداااا .. أرتااااااح .. ريلاااااكس الجمعة 24 أبريل - 13:29
الجمعة 24 أبريل - 1:05
وإحترامي 
